Whey isolate : comment bien l'utiliser ?

Les atouts de l'isolate

Choisir la whey isolate, c'est faire le choix d'une protéine pure, complète. Elle a en effet la particularité de contenir tous les acides aminés essentiels et est ainsi une incontournable pour tous les sportifs qui souhaitent prendre soin de leurs muscles après un bon entraînement.

Pas de graisses et de glucides

En matière de poudres protéinées, toutes les compositions ne sont pas égales en qualité. Certaines sont malheureusement synonymes d'apports caloriques inutiles. L'avantage de la whey isolate est qu'elle est pure et ne contient que très peu de graisses et de glucides (moins de 2 %).

Une digestion facile

Et ce, même pour les personnes intolérantes au lactose étant donné que l'isolate en contient moins de 1 %.

Quand consommer la whey isolate ?

La whey isolate est un complément alimentaire riche d'une belle polyvalence. Il est ainsi possible de l'utiliser dans différents cas de figure.

Vous voulez prendre du muscle

Si le gain musculaire est votre objectif, vous devez augmenter votre apport calorique et privilégier les protéines tout au long de la journée. Dans ce cadre, vous pouvez prendre l'isolate en collation après une séance d'entraînement mais également la consommer aux moments clés de la journée afin d'atteindre un quota de protéines adapté à votre poids de corps.

Vous voulez prendre soin de vos muscles/améliorer votre niveau sportif

Pour améliorer votre niveau sportif et veiller à bien entretenir vos muscles, vous devez consommer la whey isolate à la fin de vos entraînements. Les protéines de haute qualité qu'elle contient permettront aux muscles de se réparer et de se renforcer.

Vous voulez sécher

Que vous soyez un sportif soucieux de vous préparer pour votre prochaine compétition ou que vous soyez seulement à la recherche d'un complément alimentaire capable de vous accompagner sainement dans votre perte de poids, vous pouvez là encore trouver de l'intérêt à l'isolate. Ainsi que vous le savez certainement déjà, la protéine est en effet un coupe faim efficace qui permet à la fois de limiter la surconsommation de calories au moment des repas et d'éviter les grignotages intempestifs tout au long de la journée. Dans ce cadre, on conseille tout particulièrement de la consommer au petit-déjeuner pour réguler l'organisme dès le lever.

Forte de nombreux atouts, la whey isolate peut accompagner les sportifs au quotidien, aussi bien pour la prise de muscles et leur renforcement que pour équilibrer efficacement leur alimentation. Il est nécessaire de retenir que tous les compléments alimentaires ne se valent pas forcément. Pour faire le bon choix, il est important de s'intéresser à la composition de l'isolate et notamment à sa teneur en protéines, en sucres et à la nature des additifs entrant également dans cette dernière.