Écrit par J.B

Selon une étude récente, les collégiens manquent de sommeil. Si la fatigue n'aide pas à se concentrer la journée, elle est aussi néfaste pour la santé

La manque de sommeil favorise la déconcentration en cours. (Photo AFP)

Les jeunes de 15 ans dorment en moyenne 1h31 de moins que ceux de 11 ans, les veilles de journées de classe. C'est ce que révèle une enquête internationale HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) menée par l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé, le service médical du rectorat de Toulouse et l'Institut national du sommeil et de la vigilance, auprès de 9.251 collégiens âgés de 11 à 15 ans.

Besoin de 8 à 9h de sommeil par nuit
Selon le professeur Damien Léger, responsable du Centre du sommeil et de la vigilance à l'Hôtel-Dieu à Paris, "l'adolescence est un grand bouleversement et le sommeil n'y échappe pas". "On retrouve le plus souvent une tendance au décalage des horaires, qui est sans doute d'origine biologique et sociale. Le soir, l'ado a tout son temps, il écoute de la musique, téléphone à ses amis, surfe sur Internet tout en essayant de préparer son travail pour le lendemain", explique le spécialiste parisien. Les jeunes de 11 à 15 ans ont besoin d'un temps de sommeil plus long que les adultes. L'idéal pour eux serait de dormir entre 8 et 9 heures par nuit. Et le manque de sommeil peut avoir des conséquences sur les résultats scolaires, les risques d'accident et l'équilibre psychologique. Mais pas seulement. "Les nouvelles études indiquent aussi l'existence d'un lien direct, chez les jeunes, entre le manque de sommeil chronique, le surpoids, le diabète et l'hypertension artérielle. Le fait de trop peu dormir a donc des retentissements métaboliques importants", souligne le professeur Léger.

Un risque de morbidité accru
Plus inquiétant , les auteurs de l'étude tiennent à rappeler que le manque chronique de sommeil à l'adolescence accroît les risques de morbidité. "Chez les adolescents, le seuil de privation chronique de sommeil est considéré comme sévère à partir de 7 heures. Si une telle privation est très rare avant 13 ans, elle concerne un quart des jeunes de 15 ans, qui peuvent dès lors être considérés comme à risque supérieur de morbidité", soulignent-ils.

J.B (www.lepetitjournal.com) vendredi 9 septembre 2011