Écrit par Siri Ounechay

La question-thème de la journée nationale de lutte contre l'hypertension a voulu attirer l'attention de tous quant à l'importance du sommeil sur la régulation de la pression artérielle et donc sur l'hypertension

La Journée nationale de lutte contre l'hypertension s'est tenue la semaine dernière en France avec comme thème de campagne pour cette année la question "Hypertendus, dormez-vous bien ?". L'occasion parfaite afin de sensibiliser le grand public à l'importance d'un bon sommeil dans la réduction du risque de développer une hypertension artérielle (AFP) ou des problèmes liés à la fréquence cardiaque. A ce titre, le Comité Français de Lutte contre l'Hypertension Artérielle (CFLHTA) propose sur son site internet un test en ligne qui permet d'évaluer la qualité et les spécificités de son sommeil ainsi qu'un livret à télécharger qui  informe sur les signes des troubles de sommeil et leur association avec l'hypertension artérielle.

Bien dormir
Le CFLHTA rappelle ainsi que le sommeil constitue un facteur de régulation de  la tension artérielle ou pression artérielle (force exercée par le sang sur les parois des artères). En effet, la fréquence cardiaque et la pression artérielle s’abaissent fortement lors des phases de repos noctures pour remonter progressivement le matin dans les minutes qui précèdent le réveil. Des études ont montré qu' une mauvaise qualité du sommeil (ronflement, apnée du sommeil, réveils fréquents…) ou le manque de sommeil (moins de 7 heures par jour) sont souvent associés à une hypertension. Ainsi les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit ont deux fois plus de risque de développer une hypertension, par rapport à celles qui bénéficient de 7 à 8 heures de sommeil. Et chez les patients déjà hypertendus, l'efficacité de leurs traitements médicamenteux de l'hypertension artérielle pourrait être réduite en raison des troubles respiratoires qu'ils connaissent la nuit et qui nuisent à la qualité de leur sommeil.

Préserver son système cardiovasculaire et son coeur
La pression artérielle est étroitement liée à la qualité du sommeil mais aussi à d'autres facteurs tels que le stress, les émotions ou encore l'effort. Toutefois, les plages de sommeil, en permettant de reposer l'organisme, restent un moment grandement bénéfique pour la régulation du système cardio-vasculaire et préserve aussi le cœur. Même de courtes siestes procurent un effet positif. Attention toutefois à ne pas dormir trop longtemps, afin de ne pas saborder sa nuit de sommeil le soir venu. D'autre part, le Dr Jean-Jacques Mourad, président de la CFLHTA rappelle que "les "mauvais" dormeurs doivent aussi savoir que, en plus de l'hérédité, du fait de manger très salé, d'être sédentaire ou en surpoids, la dette de sommeil, en qualité et en quantité, augmente leurs risques de devenir ultérieurement hypertendus".
Siri Ounechay (www.lepetitjournal.com) jeudi 16 décembre 2010

En savoir plus:
www.comitehta.org
Le Point : Hypertendus, dormez-vous bien ? (questions au Dr Mourad)