Selon une étude de l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé (INPES), 45 % des jeunes actifs estiment ne pas dormir assez. Stress, anxiété et travail sont pointés du doigt

12 % des Français entre 25 et 45 ans souffrent d’insomnie, tandis que 17 % déclarent accumuler chaque nuit un manque important de sommeil. Ces chiffres font partie du résultat d’une étude réalisée par l’INPES, auprès de 1.004 personnes, à l’occasion de la huitième journée nationale du sommeil, le 19 mars prochain. Cette enquête révèle entre autre, que la moitié des Français de cette tranche d’âge ne dort pas assez. En effet, ils dorment en moyenne sept heures et demi par nuit, soit une heure de moins que dans les années 60. Or l’INPES rappelle qu’un adulte a besoin de six à dix heures de sommeil. Et pour qu’il soit réparateur, il est nécessaire de se coucher avant minuit.

Travailler moins pour dormir plus
On s’y attendait un peu, le travail est montré du doigt comme la principale cause du manque de repos des jeunes Français (53 %). Autres facteurs mis en avant : le stress et l’anxiété, pour 40 % des sondés. Viennent ensuite les enfants (27 %), les loisirs (21 %), et enfin, les transports (17 %).
Mais cette étude met surtout en exergue les conséquences de l’insuffisance de sommeil. Près d’un quart des personnes interrogées prennent des médicaments pour les aider à dormir (13 %). "Les bonnes pratiques, les mauvaises habitudes, les conséquences du bien et du mal dormir restent encore méconnues de la plupart du grand public, comme de nombreux professionnels de santé"estime l’INPES.
En effet, 79 % des 25-45 ans identifient la dépression, ainsi que la perte de mémoire (74 %), comme conséquences possibles d’un manque de sommeil régulier. Mais la plupart ignorent qu’elle peut aussi favoriser la prise de poids et l’hypertension artérielle.
Adeline BOURG. (www.lepetitjournal.com) mercredi 12 mars 2008

En savoir plus
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