Pour surmonter le changement de saison sans recours aux médicaments, on peut se tourner vers la médecine douce et sa pharmacopée. En cas de rhume, l’aromathérapie conseille eucalyptus myrte ou encens
Un hiver au chaud et en forme, grâce à l’aromathérapie (Photo : LPJ)
Les médecines douces ou naturelles peuvent nous soigner, nous apporter énergie, détente, ou encore nous aider à dormir. Certaines de ces méthodes sont connues et utilisées par l’homme depuis des siècles. C’est le cas de l’aromathérapie, dont l’ingénieur chimiste René-Maurice Gattefossé a inventé le terme en 1928. Cette branche de la phytothérapie repose sur l’utilisation d’huiles essentielles de végétaux, obtenues le plus souvent, par distillation des plantes à la vapeur d’eau, en alambic. Les modes d’administration de ces huiles sont divers : en friction, bain, lotion tonique, grog, voie rectale ou diffusion atmosphérique. L’aromathérapie est utilisée dans de nombreux cas pour soulager le stress, les maux de tête, combattre la cellulite, l'eczéma, ou encore le psoriasis. Elle peut aussi calmer les douleurs physiques modifier les états émotionnels, améliorer l'humeur et permettre de surmonter les divers maux qu’entraîne le changement de saison. L’aromathérapie en hiver Dans la liste des plantes énergisantes on trouve les conifères (sapins, pins, épinettes), à utiliser en diffusion ou massage. Mais aussi les épices et aromates comme le gingembre, la cannelle, le girofle, la muscade ou l'anis. Si vous souhaitez utiliser une de ces dernières en bain, soyez très parcimonieux. Ou encore les menthes, dont il ne faut pas abuser, et enfin l’eucalyptus, que vous consommerez sous forme de boisson, en massage ou dans un bain. Si malgré ces précautions vous vous enrhumez, la prescription est simple. Lorsque vous rentrez chez vous, enfilez des vêtements confortables, à l’intérieur desquels vous aurez préalablement vaporisé une préparation d’huiles essentielles d’eucalyptus, de myrte et d'encens. Complétez le traitement par un bain chaud avec quelques gouttes de lavande. Et pour soigner votre toux, quoi de mieux qu’un grog ? Dans une tasse d’eau chaude, plongez un quartier de citron, une cuillère de miel et rajoutez trois gouttes d’huile essentielle de cyprès. Quelques flacons d’huiles essentielles vous aideront à bien passer l’hiver ! Perrine ROUX. (www.lepetitjournal.com) 26 octobre 2006
Attention, dangers ! L’automédication est déconseillée en matière d’aromathérapie, car certaines plantes recèlent des composés toxiques. Il faut donc avoir recours à un aromathérapeute, et diluer les huiles avec d’autres produits servant de médiums. Et surtout, il faut bien respecter les doses. Sans ces précautions, vous vous exposez à des risques de brûlures, ou d’autres effets secondaires, en particulier chez les personnes fragiles, ou les femmes enceinte. L’aromathérapie ne doit pas remplacer une médication appropriée, son efficacité n’ayant pu, à ce jour, être prouvée dans le cadre de tests standardisés. (www.lepetitjournal.com – 26 octobre 2006)
Un hiver au chaud et en forme, grâce à l’aromathérapie (Photo : LPJ)
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