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BIEN-ÊTRE - Oui au soleil, non aux tracas de santé ! |
| Ecrit par Betty RUBY,
le 21-06-2006 22:00
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Les vacances d’été pointent leur nez, avec elles, la plage, la mer, le soleil, la bronzette, le farniente… Mais attention au revers de la médaille. Coups de soleil, déshydratation, et autres maux peuvent suivre l’arrivée du soleil et des grosses chaleurs. Quelques conseils pour passer des vacances sans médecin, ni pharmacie
 Pour éviter les coups de chaud, gardons les pieds au frais ! (Photo : AFP)
L’été rime avec détente sur la plage, baignade, bronzage… Mais attention, cette période de l’année peut aussi avoir des conséquences sur notre santé. Le ministre de la Santé, Xavier Bertrand, a d’ailleurs tenu à rappeler quelques conseils sanitaires essentiels.
Avec l’arrivée des grosses chaleurs, il faut éviter, dans la mesure du possible, de sortir aux heures les plus chaudes, et rester dans les pièces les plus fraîches en tenant les volets fermés par exemple, et passer au moins deux heures par jour dans un endroit frais.
Il faut aussi s’hydrater régulièrement, en prenant des douches ou des bains frais, s’humidifier la nuque et le front, mais aussi en buvant sans attendre d’avoir soif. Toutefois, l’alcool, les boissons à fortes teneurs en caféines ou en sucres sont à proscrire. Par ailleurs, l’organisme doit être rechargé en sels minéraux. Il est donc important de se nourrir, notamment de pain ou encore de soupe. Il est préférable de porter des vêtements clairs et amples.
Troubles physiques
La déshydratation peut en effet avoir des conséquences graves. Les symptômes d’un coup de chaleur sont une forte fièvre, la peau sèche et brûlante, voire des douleurs musculaires et des troubles du comportement. Dans les cas les plus graves, les victimes sombrent dans un coma qui peut être mortel... Le traitement consiste à s'allonger dans un endroit à l'ombre, frais et aéré. Il faut ensuite se couvrir de draps humides, boire de l'eau fraîche - mais non glacée - et prendre de l'aspirine.
Nous aimons tous bronzer l’été et revenir de vacances avec une peau hâlée. Mais gare aux coups de soleil ! En cas de coups de soleil, se badigeonner de crème après soleil, se réhydrater et ne plus s’exposer. Pour éviter d’avoir la peau couleur écrevisse, pensez à appliquer régulièrement une crème solaire protectrice adaptée à votre peau, et évitez les heures où l’ensoleillement est maximal.
Mais la peau n’est pas la seule partie du corps vulnérable au soleil. Il faut également protéger ses yeux. Les paupières peuvent elles aussi attraper des coups de soleil. Quant aux yeux, ils sont sujets aux inflammations, conjonctivites ou encore aux dégénérescences de la rétine. Alors pensez aux lunettes de soleil, en plus c’est l’accessoire à la mode sur les plages.
Maintenant, vous êtes parés : que votre été soit doux !
Perrine ROUX. (LPJ) 22 juin 2006
Canicule Info Service
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La Sécurité solaire
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