Ecrit par ROME, le 04-07-2008 00:00

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Depuis quelques jours l’été s’est installé à Rome sans crier garde. Forte température, peu de vent, on frôle la canicule. Pour garder la forme et préserver ses proches, quelques conseils utiles

Les touristes n'hésitent pas à piazza Venezia à plonger les pieds dans l'eau des fontaines (photo LPJ)

Ne sortez pas aux heures les plus chaudes, plus particulièrement en 11h et 21h.

Si vous devez sortir, pensez à vous couvrir. Chapeau, chemise légère à manches longues de couleur claire et crème solaire ne sont jamais de trop ! Dans tous les cas, essayez de rester à l’ombre le plus possible.

Pour garder la fraîcheur à l’intérieur, pensez à fermer les volets et les rideaux des façades exposées au soleil. Si vous avez l’air conditionné, réglez-la 5°C en dessous de la température ambiante. Autrement, n’hésitez pas à créer des courants d’air dés que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.

Si vous n’avez  pas la possibilité de vous rafraîchir chez vous, c’est le moment d’aller au cinéma, au centre commercial ou dans tout lieu public frais ! Deux ou trois heures sont suffisantes pour que votre corps profite de ce rafraîchissement.

Pour vous rafraîchir, prenez dans la journée des douches ou utilisez régulièrement un brumisateur. Vous pouvez également mouiller vos vêtements pour vous maintenir au frais

Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif. Si vous n’arrivez pas à avaler des liquides, consommez des fruits riches en eau (melon, pastèque, oranges, kiwi, raisins) et des crudités (tomates, concombres, etc.)

Laissez tomber les aperitivi alcoolisés, le café et le thé. L’alcool altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation. Le thé et le café sont diurétiques.

Enfin, si vous ou vos proches présentent les symptômes suivants : confusion, perte de connaissance, convulsion, maux de tête violents, peau rouge et sèche, ce peut être un coup de chaleur. C’est alors une urgence médicale et il faut appeler le 118.
Sara FRDAIGUE. (www.lepetitjournal.com - Rome) vendredi 4 juillet 2008

Pour plus d'iinformations : le plan canicule

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