Ecrit par Perrine Roux, le 01-04-2008 23:00

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La gymnastique faciale par Catherine Pez (photo Pierre Antony Allard, Studios Harcourt)


Fini les coups de bistouris ! Pour venir à bout de la peau fripée et tombante, adieu les crèmes et huiles chimiques pour avoir un teint de rose, bonjour l’exercice du visage ! Lorsqu’on a un peu trop de gras autour des hanches et du ventre, on fait des abdominaux alors pourquoi ne pas appliquer ces recettes sportives au visage ? Lui aussi a besoin de faire son sport quotidien !
Pour combattre perte de tonus, rides, pattes d’oies, double menton et autres signes du stress et du vieillissement, une solution gratuite, facile et 100 % naturelle existe : la gym faciale. C'est la recette simple qui a été développée par Catherine Pez, ancienne assistante de cabinet médical et coach professionnelle.
Notre visage recèle plus d’une cinquantaine de muscles, continuellement sollicités et agressés. Ils ont donc besoin de détente et d’entraînement. Alors chaque matin, on se met devant la glace et on grimace ! 

Flexion, extension
C’est parti pour un petit peu d’exercice, du visage naturellement. Comme tout bon sportif qui se respecte on commence par s’échauffer. Il suffit de se masser le visage, ce qui accélère la circulation sanguine et échauffe les muscles. Ensuite on se lance, 5 à 10 minutes quotidiennes suffisent. On effectue une dizaine de séries de chaque exercice. On peut cibler le front, le cou, les yeux, le tonus de la peau… Par exemple, en prononçant chaque voyelle de manière exagérée -ce qui donne un "A" qui ressemble à un rire, un "E" comme un baiser, un "I" en souriant, un "O" étonné et un "U" mécontent, les muscles du visage sont tonifiés.
Pour éviter le double menton, on peut par exemple commencer par détendre le cou en balançant la tête d’arrière en avant, en expirant quand on est en bas, puis garder la tête vers le haut en amenant la lèvre inférieure sur la supérieure. Au bout d’une dizaine de secondes, on ramène la tête au centre dans une profonde expiration.
Une fois la séance terminée, on fait comme après un cours de sport : on s’étire. Mais pas d’inquiétude, on ne va pas tirer son visage dans tous les sens comme on le ferait sur les jambes après un bon footing. Les mains sont plaquées sur les côtés du visage, on exerce une pression ferme. Pour finir, on fait pivoter les doigts vers le milieu du front en pressant une dernière fois. La séance est terminée !
Pour compléter cette gymnastique matinale, un petit massage facial en fin de journée (après application de la crème) apporte une touche lumineuse au teint grâce aux effets du drainage et de la détente. Par exemple on masse le cou et le décolleté en partant du menton, ou encore le contour des paupières par tapotements circulaires.
Perrine ROUX. (www.lepetitjournal.com) mercredi 2 avril 2008

En savoir plus :
Le yoga du visage
Le site de Catherine Pez